Kung Fu
Unser Kung Fu (bzw. Gong Fu)
basiert auf dem Weng-Chun, welches Meister Winfried Zenk lehrt.
Da unter Winfried auch Polizisten sowie Personen, die „an der Tür“ arbeiten, trainieren und Winfried auch Sportler für MMA- und BJJ-Kämpfe gecoacht hat, hat sich sein System weiterentwickelt zum „Chinese-Boxing-Concepts“.
Wie im JKD und Ju-Jutsu passen wir unser System ständig an. Der Schwerpunkt liegt dabei auf realistischer Selbstverteidigung.
Wir vereinen Strategien und Techniken aus dem traditionellen Weng-Chun mit modernen Übungsformen aus Kali, BJJ und MMA.
Interessiert? Einfach telefonisch oder per E-Mail melden und bis zu 3-mal zum Schnuppern vorbeikommen!!! Am besten zum Training am Freitag.
Jochen Kaiser
Training
Kindertraining:
Die Kinder finden durch das Training ihre Mitte und bauen ein natürliches Körpergefühl auf. Sie üben spielerische Formen der Selbstverteidigung und lernen so, resilient und realistisch mit Situationen der Bedrohung umzugehen. Die Übungen kräftigen und machen beweglich.
Gong Fu nimmt den Kindern Angst, indem körperliche und mentale Kompetenz für Selbstverteidigungssituationen vermittelt wird.
Durchhaltevermögen, Selbstbewusstsein, Konzentrationsfähigkeit, Geduld und ein kontrollierter Umgang mit eigenen Aggressionen werden in unserem Training gestärkt.
Trainingszeiten Kinder:
Freitag
16:00-16:50 (5-8 Jahre) Übungsleiter: Jochen Kaiser
17:00-18:00 (8-11 Jahre) Übungsleiter: Jochen Kaiser
Trainingszeiten Jugendliche/Erwachsene
Montag
17:15-18:15 Training (Anfänger&Fortgeschrittene/ Übungsleiter: Armin Zöllner)
Freitag
18:15-19:15 Training (Anfänger&Fortgeschrittene/ Übungsleiter:Jochen Kaiser)
19:15-20:15: Freies Training unter Aufsicht:
- Selbstverteidigung am Boden (Brasilianisches Jiu Jitsu)
- Formen: Handformen und Waffenformen (Stock/Langstock/Doppelmesser)
-Sandsack- Dummy- und SV-spezifisches Fitnesstraining
- Stand-Up-Sparring, freies Chi-Sao-Trapping,
(Fortgeschrittene/Aufsicht: Jochen Kaiser)
(Außerdem steht die Domizilhalle jeden ersten Samstag im Monat von 14:00-19:00 Uhr für Kung Fu- Training nach vorheriger Vereinbarung zur Verfügung.)
Erklärungen:
Im Training üben wir vor allem Partnerübungen, in welchen, mit steigendem Schwierigkeitsgrad und Geschwindigkeit, abgesprochene oder halbfreie Übungen durchgeführt werden. Die Stunde beginnt jeweils mit einem Warm-Up, z.B. Pratzentraining. Die Partnerübungen umfassen Kämpfen und Selbstverteidigung im Stehen, Boxen, Kicken, Werfen, Hebeln und Kämpfen am Boden. Ein leichtes Flow-Sparring komplettiert die meisten Stunden.
Formen und Waffenformen: Man lernt hier längere Bewegungsabläufe, die man ohne Partner ausführt. Eben mit oder ohne Waffen. Diese Bewegungssequenzen bestehen aus den Movements, die im Kampf benötigt werden. Es werden die nötigen körperlichen und kognitiven Strukturen generiert um Partnerübungen flüssiger und geschmeidiger auszuführen. Diese traditionelle chinesische Trainingskultur hat den Vorteil, dass man diese Übungen auch zuhause, im Park und überall auch ohne einen Trainingspartner allein üben kann. Entweder schnell, als sportliche Übung, oder langsam-meditativ, um wie im Qi-Gong oder Tai-Chi zur Ruhe zu kommen.
Freies Training: Jeder übt in Eigeninitiative für sich allein (Dummy/Sandsack) oder mit einem Trainingspartner (BJJ, Sparring o.Ä.) Der Übungsleiter steht für Fragen und Erklärungen zur Verfügung.
